Ein kostenloses Programm für Android, von der Leap Fitness Group.
Stretching-Übungen zu Hause - Flexibility Training ist eine App zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität. Die App enthält Dehnungsübungen für Rücken, Nacken, Schultern, Arme, Beine und die Körpermitte. Sie ist so konzipiert, dass Sie sie als Teil Ihrer täglichen Routine verwenden können, so wie Sie sich die Zähne putzen oder ins Fitnessstudio gehen.
Es ist wichtig, jeden Tag Dehnungsübungen zu machen. Ihre Muskeln und Gelenke sind von Natur aus flexibel, aber mit zunehmendem Alter werden sie starrer und weniger flexibel. Das kann zu Verletzungen und Schmerzen führen. Es ist auch möglich, dass Ihre Körperhaltung mit zunehmendem Alter immer starrer wird, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Dehnübungen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Sportprogramms. Es verbessert die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke, wodurch Sie das Risiko von Verletzungen verringern können. Außerdem hilft es, Schmerzen und Steifheit, die mit dem Altern einhergehen, zu verringern.
Die App enthält tägliche Dehnungsroutinen und Übungen für Rücken, Nacken, Schultern, Arme, Beine und die Körpermitte.
